{"id":174,"date":"2026-09-16T10:46:23","date_gmt":"2026-09-16T08:46:23","guid":{"rendered":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente\/"},"modified":"2026-09-23T08:24:07","modified_gmt":"2026-09-23T06:24:07","slug":"experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente\/","title":{"rendered":"Experiencias que siguen influyendo en el presente"},"content":{"rendered":"\n
\n\n\n

Historia y presente<\/p>\n\n\n

Sabes que ya pas\u00f3, pero algo sigue reaccionando<\/h1>\n\n\n

Determinadas situaciones siguen despertando miedo, tensi\u00f3n, bloqueo, necesidad de controlar o dificultad para confiar.<\/p>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n\n

\n\n\n

Puede resultar desconcertante sentir que racionalmente lo tienes claro, pero tu cuerpo o tus emociones reaccionan de otra manera.<\/p>\n\n\n

Comprender que algo termin\u00f3 no siempre significa que todas las partes de ti hayan aprendido todav\u00eda que ahora est\u00e1n a salvo.<\/strong><\/p>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n\n

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\n\n
\n\n

El ciclo<\/p>\n\n\n

As\u00ed se mantienen las respuestas de protecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n

Cuando hemos vivido experiencias dif\u00edciles, nuestro sistema aprende maneras de anticiparse y protegernos.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n

\n\n

1. Algo del presente activa una se\u00f1al conocida<\/h3>

Una situaci\u00f3n, una conversaci\u00f3n, una sensaci\u00f3n corporal o algo dif\u00edcil de identificar.<\/p><\/div>

2. Tu sistema interpreta que necesita protegerte<\/h3>

Aunque racionalmente sepas que la situaci\u00f3n es diferente.<\/p><\/div>

3. Aparecen emociones o respuestas intensas<\/h3>

Miedo, tensi\u00f3n, bloqueo, hipervigilancia o necesidad de desconectar.<\/p><\/div>

4. Intentas recuperar seguridad<\/h3>

Evitando, controlando, complaciendo o alej\u00e1ndote.<\/p><\/div>

5. Aparece alivio a corto plazo<\/h3>

Y tu sistema aprende que esa estrategia te ayud\u00f3 a protegerte.<\/p><\/div>

6. La respuesta se mantiene<\/h3>

Ante una situaci\u00f3n parecida, vuelve a reaccionar de la misma manera.<\/p><\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n\n

\n\n\n

No se trata de olvidar ni de obligarte a pasar p\u00e1gina<\/h2>\n\n\n

Trabajar con experiencias del pasado no significa revivirlas continuamente ni buscar recuerdos dolorosos porque s\u00ed. Tampoco consiste en convencerte de que ya pas\u00f3 cuando una parte de ti sigue reaccionando.<\/p>\n\n\n

Muchas de las respuestas que hoy te generan malestar pudieron tener sentido en otro momento de tu vida.<\/strong> Comprenderlo puede ayudarte a elegir otras formas de responder cuando ya no necesitas protegerte de la misma manera.<\/p>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n\n

\n\n\n

En terapia<\/p>\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos trabajarlo?<\/h2>\n\n\n
\n\n
\n\n

Comprender qu\u00e9 se activa en el presente<\/h3>

Qu\u00e9 situaciones generan determinadas emociones, sensaciones o formas de reaccionar.<\/p><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n

\n\n

Reconocer tus estrategias de protecci\u00f3n<\/h3>

Qu\u00e9 funci\u00f3n cumplen el control, la evitaci\u00f3n, la desconexi\u00f3n o la complacencia.<\/p><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n

\n\n
\n\n

Construir recursos y seguridad<\/h3>

Primero, aquello que necesites para sentirte suficientemente segura y poder regular lo que aparece.<\/p><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n

\n\n

Abordar tu historia cuando tenga sentido<\/h3>

Con herramientas basadas en la evidencia, incluyendo EMDR cuando est\u00e9 indicado.<\/p><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n

Siempre respetando tu ritmo. No necesitas contar ni trabajar nada para lo que todav\u00eda no te sientas preparada.<\/strong><\/p>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n\n

\n\n\n

Tu historia influye en ti, pero no decide por ti<\/h2>\n\n\n

La terapia no puede cambiar lo que ocurri\u00f3, pero s\u00ed ofrecerte un espacio para comprender c\u00f3mo sigue influyendo y responder desde lo que necesitas ahora.<\/p>\n\n\n

\n\n
Solicitar una primera sesi\u00f3n<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<\/div><\/section>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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