{"id":110,"date":"2026-09-15T01:05:14","date_gmt":"2026-09-14T23:05:14","guid":{"rendered":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/terapias\/experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente\/"},"modified":"2026-09-15T01:05:14","modified_gmt":"2026-09-14T23:05:14","slug":"experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/terapias\/experiencias-que-siguen-influyendo-en-el-presente\/","title":{"rendered":"Experiencias que siguen influyendo en el presente"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces sabes perfectamente que algo ya pas\u00f3.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entiendes que aquella etapa termin\u00f3, que esa relaci\u00f3n qued\u00f3 atr\u00e1s o que ahora tu situaci\u00f3n es diferente. Y, aun as\u00ed, determinadas situaciones siguen despertando miedo, tensi\u00f3n, bloqueo, necesidad de controlar o dificultad para confiar.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede resultar desconcertante sentir que racionalmente lo tienes claro, pero tu cuerpo o tus emociones reaccionan de otra manera.<\/p>\n\n\n<p class=\"frase-clave wp-block-paragraph\">Comprender que algo termin\u00f3 no siempre significa que todas las partes de ti hayan aprendido todav\u00eda que ahora est\u00e1n a salvo.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As\u00ed pueden mantenerse algunas respuestas de protecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando hemos vivido experiencias dif\u00edciles, nuestro sistema aprende maneras de anticiparse, protegernos o evitar que volvamos a sentirnos vulnerables. El problema aparece cuando esas respuestas siguen activ\u00e1ndose en situaciones actuales que se parecen, de alguna manera, a lo que vivimos entonces.<\/p>\n\n\n<ol class=\"ciclo wp-block-list\"><li><strong>Algo del presente activa una se\u00f1al conocida<\/strong><span>Puede ser una situaci\u00f3n, una conversaci\u00f3n, una sensaci\u00f3n corporal, una forma de relacionarse contigo o incluso algo dif\u00edcil de identificar.<\/span><\/li><li><strong>Tu sistema interpreta que necesita protegerte<\/strong><span>Aunque racionalmente sepas que ahora la situaci\u00f3n es diferente.<\/span><\/li><li><strong>Aparecen emociones o respuestas corporales intensas<\/strong><span>Miedo, tensi\u00f3n, bloqueo, hipervigilancia, necesidad de huir, controlar o desconectar.<\/span><\/li><li><strong>Intentas recuperar seguridad<\/strong><span>Puedes evitar, alejarte, controlar, complacer, desconectarte o utilizar otras estrategias que en alg\u00fan momento te ayudaron.<\/span><\/li><li><strong>Aparece alivio a corto plazo<\/strong><span>La sensaci\u00f3n de amenaza disminuye y tu sistema aprende que esa estrategia te ayud\u00f3 a protegerte.<\/span><\/li><li><strong>La respuesta se mantiene<\/strong><span>Cuando aparece una situaci\u00f3n parecida, tu sistema vuelve a reaccionar de la misma manera.<\/span><\/li><\/ol>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto no significa que est\u00e9s \u201catrapada en el pasado\u201d ni que todas tus dificultades actuales tengan que explicarse por lo que has vivido. Significa que algunas experiencias pueden dejar aprendizajes emocionales y corporales que merece la pena comprender con cuidado.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">No se trata de olvidar ni de obligarte a pasar p\u00e1gina<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trabajar con experiencias del pasado no significa revivirlas continuamente ni buscar recuerdos dolorosos porque s\u00ed. Tampoco consiste en convencerte de que \u201cya pas\u00f3\u201d cuando una parte de ti sigue reaccionando.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A veces el proceso empieza por comprender qu\u00e9 se activa en el presente, reconocer las estrategias que desarrollaste para protegerte y construir poco a poco una sensaci\u00f3n de seguridad diferente.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muchas de las respuestas que hoy te generan malestar pudieron tener sentido en otro momento de tu vida. Comprenderlo no implica mantenerlas para siempre. Puede ayudarte a empezar a elegir otras formas de responder cuando ya no necesitas protegerte de la misma manera.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo podemos trabajarlo en terapia?<\/h2>\n\n\n<ul class=\"trabajo wp-block-list\"><li><strong>Comprender qu\u00e9 se activa en el presente<\/strong><span>Exploraremos qu\u00e9 situaciones generan determinadas emociones, sensaciones o formas de reaccionar.<\/span><\/li><li><strong>Reconocer tus estrategias de protecci\u00f3n<\/strong><span>Intentaremos entender qu\u00e9 funci\u00f3n cumplen el control, la evitaci\u00f3n, la desconexi\u00f3n, la complacencia u otras respuestas que puedan aparecer.<\/span><\/li><li><strong>Construir recursos y seguridad<\/strong><span>Trabajaremos primero con aquello que necesites para sentirte suficientemente segura y poder regular lo que aparece.<\/span><\/li><li><strong>Abordar tu historia cuando tenga sentido<\/strong><span>Si es adecuado para ti y para tu proceso, podremos trabajar con experiencias del pasado utilizando herramientas basadas en la evidencia, incluyendo EMDR cuando est\u00e9 indicado.<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siempre respetando tu ritmo. No necesitas contar ni trabajar nada para lo que todav\u00eda no te sientas preparada.<\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tu historia influye en ti, pero no tiene por qu\u00e9 decidir siempre por ti<\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La terapia no puede cambiar lo que ocurri\u00f3. S\u00ed puede ofrecerte un espacio para comprender c\u00f3mo sigue influyendo en el presente, desarrollar nuevos recursos y empezar a responder desde lo que necesitas ahora, no \u00fanicamente desde lo que aprendiste que necesitabas entonces.<\/p>\n\n\n<p class=\"frase-clave wp-block-paragraph\">Aprender a mirar(te) con otros ojos tambi\u00e9n puede significar reconocer que algunas de tus reacciones no hablan de debilidad, sino de formas que aprendiste para protegerte.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando sabes que algo ya pas\u00f3, pero tus emociones, tu cuerpo o tu forma de relacionarte contin\u00faan reaccionando como si todav\u00eda necesitaran protegerte.<\/p>\n","protected":false},"author":284698698,"featured_media":160,"parent":89,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/pagina-motivo.php","meta":{"_eb_attr":"","_thinkrank_schema_form_data":"","_thinkrank_selected_schema_type":"","_thinkrank_additional_schemas":"","_thinkrank_canonical_url":"","_thinkrank_og_title":"","_thinkrank_og_description":"","_thinkrank_og_image":"","_thinkrank_twitter_title":"","_thinkrank_twitter_description":"","_thinkrank_twitter_image":"","_thinkrank_imported_from":"","_thinkrank_focus_keywords":[],"_thinkrank_focus_keyword":"","_thinkrank_robots_meta_enabled":0,"_thinkrank_robots_meta":"","_thinkrank_advanced_robots_meta":"","_thinkrank_primary_category":0,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_wpcom_ai_launchpad_about_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_gallery_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_contact_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_events_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_video_page":false,"_wpcom_ai_launchpad_portfolio_piece":false,"_xspeed_no_cache":false,"_xspeed_expiry_hours":0,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"footnotes":""},"class_list":["post-110","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/PhpPBN-1M","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/284698698"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/89"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/luciallerapsicologia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}