Psicología online
Aprender a mirar(te) con otros ojos
Un espacio de terapia para comprender qué te ocurre, desarrollar recursos y empezar a relacionarte contigo de una forma distinta. A tu ritmo y sin tener que hacerlo todo bien.
Mi enfoque
Una terapia que tenga sentido para ti.
No todas las personas necesitan lo mismo ni existe una única manera de hacer terapia.
Trabajo desde una perspectiva integrativa, adaptando el proceso a tu historia, tus necesidades, tus recursos y el momento vital en el que te encuentras.
Durante las sesiones podremos atender a tus pensamientos, emociones, respuestas corporales, relaciones, experiencias pasadas y estrategias de protección. Integro herramientas prácticas, psicoeducación e intervenciones basadas en la evidencia científica, desde una perspectiva sensible al trauma y al apego cuando resulte adecuado.
No se trata de buscar qué hay de malo en ti, sino de comprender qué te ocurre, por qué determinadas situaciones te afectan de esa manera y qué necesitas para empezar a relacionarte contigo y con los demás de una forma diferente.
Qué puedes esperar
Un espacio con unas bases claras
Cercanía
Un acompañamiento humano en el que puedas expresarte sin sentir que tienes que hacerlo todo bien.
Respeto por tu ritmo
No tendrás que hablar de determinadas experiencias antes de contar con la seguridad y los recursos necesarios.
Rigor profesional
Una intervención basada en la evidencia científica, la formación continua y la revisión responsable del proceso.
Una mirada integradora
Atenderemos a tus pensamientos, emociones, relaciones, respuestas corporales, historia personal y contexto.
Objetivos compartidos
Revisaremos conjuntamente qué necesitas, hacia dónde quieres avanzar y si el proceso está resultando útil para ti.
Más allá del diagnóstico
Un diagnóstico puede ayudar a comprender determinadas dificultades, pero nunca explica por completo quién eres.
En qué puedo acompañarte
Cada proceso es diferente
Estas son algunas de las situaciones que podemos abordar en terapia.
Ansiedad y preocupación constante
Cuando tu mente anticipa continuamente lo que podría salir mal, te cuesta relajarte o sientes que siempre tienes que estar pendiente de algo.
Leer másSobrecarga emocional
Cuando llevas demasiado tiempo sosteniendo responsabilidades, cuidando de otras personas o intentando llegar a todo sin encontrar espacio para ti.
Leer másAutoexigencia y perfeccionismo
Cuando sientes que lo que haces nunca es suficiente, te cuesta equivocarte o necesitas mantenerlo todo bajo control para sentir seguridad.
Leer másAutoestima y relación contigo
Cuando te hablas con dureza, dudas de ti, te comparas o has ido perdiendo la conexión con lo que quieres y necesitas.
Leer másLímites y relaciones
Cuando te cuesta decir que no, expresar lo que sientes, pedir ayuda o priorizarte sin sentir culpa.
Leer másCambios vitales, pérdidas e incertidumbre
Cuando una separación, una pérdida, una mudanza, un cambio laboral o la maternidad remueve tu sensación de estabilidad.
Leer másExperiencias que siguen influyendo en el presente
Cuando sabes que algo ya pasó, pero tu cuerpo o tus emociones siguen reaccionando como si necesitaran protegerte.
Leer másLa terapia no puede evitar todas las dificultades de la vida, pero sí puede ofrecerte un espacio para comprender lo que te ocurre, desarrollar nuevos recursos y tomar decisiones más coherentes con lo que necesitas.
Terapia online
Desde un lugar que ya conoces
Las sesiones online te permiten realizar el proceso desde un lugar conocido y privado, evitando desplazamientos y facilitando la conciliación con tu vida personal, familiar o laboral.
La terapia online no significa que el vínculo sea más distante. La cercanía también puede construirse a través de una pantalla cuando existe un espacio de escucha, seguridad y confianza.
¿Empezamos?
Puedes reservar una llamada gratuita para resolver tus dudas iniciales, conocer cómo trabajo y valorar si este espacio encaja contigo.