Recurso gratuito
Cuadernillo: pensamientos que no paran
Un cuadernillo terapéutico descargable para entender la preocupación, la rumiación y la necesidad de control, con explicaciones, esquemas y ejercicios prácticos.
Este cuadernillo nace para ayudarte a comprender qué ocurre cuando tu cabeza parece quedarse atrapada dándole vueltas a las cosas.
No busca que pienses menos. Busca ayudarte a reconocer cuándo pensar te está ayudando y cuándo solo estás dando vueltas.
Dentro encontrarás explicaciones, esquemas, ejemplos y ejercicios prácticos: mapa de tu bucle mental, herramientas para volver al presente, cómo distinguir un problema real de uno hipotético, y una caja de recursos para los días en los que tu cabeza va demasiado rápido.
- 10 capítulos con explicaciones y esquemas
- Ejercicios y plantillas para completar
- Gratuito, sin necesidad de dejar tu email
- Pensado para acompañar, no para sustituir la terapia
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